'건강및 정보' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

본문 바로가기

건강및 정보29

암치료에 도움이 되는 차가버섯 암치료에 도움이많이되는 차가버섯 활엽수의 생목이나 고사목에 기생하는 차가버섯은 원산지가 시베리아 바이칼 서쪽삼림지대라고하네요 주로 자작나무에서 발견되지만 오리나무,물푸레나무,버드나무 등에서도 발견된다고합니다 ] 차가버섯은 항암효과가 뛰어나다고하는데 바로 베타클루칸성분이 다량으로 함유되있으며 다른버섯에 비해 베타클루칸성분이 월등하게 많다고합니다 베타클루칸 성분은 암세포및 종양의 성장을막아주고 전이를 억제하는데 탁월하다고합니다 차가버섯은 항암효과 뿐만아니라 노화방지,면역력강화, 또한 간에독소도 빼주는등 우리몸에 이로운 버섯이기도합니다 차가버섯 먹는방법은 여러가지가 있겠지만 가루로 만들어서 요구르트나 우유 또는물에타서 먹는 방법이제일많다고합니다 또한가지 중요한건 60도이상으로 끊이게되면 영양소가 다날라가기때문.. 2020. 5. 27.

마늘의효능 및 마늘요리 만들기 마늘에대해서 ... 효능 항암작용,고혈압개선,해독작용,강장효과및 피로회복,강력한 살균 및 향균작용 (더많은걸로 알고있는데 책에나와있는것만 쓸께요) 마늘은 가장 흔히 접할수있는식재료중에 하나이기도합니다 다얀한 요리에 꼭등장하기도하고요 꾸준히섭취하면 면역력 향상과 더불어 콜레스테롤도개선할수있어요 또한 장내에 나쁜균들을 없애주기도합니다 간단하게 만들수있는음식도 참 많은데요 알토란 초간단 마늘조림 재료 : 마늘 4컵(500g), 식용유 5큰술, 생강 1/3(10g), 건고추 2개, 물 8큰술, 진간장 4큰술, 맛술 6큰술, 물엿 6큰술, 참기름 2큰술, 통깨 3큰술 1) 속 껍질을 제거해서 깨끗하게 씻은 마늘 4컵(500g)을 꼭지를 제거하고, 반으로 갈라주세요. 2) 생강도 4쪽으로 썰어주고, 건고추도 잘게 .. 2020. 5. 25.

무릎에좋은음식 무릎에 좋은음식 저도 무릎관절이 안좋아 여기저기 찾아보다가 같이공유하면 좋을것같아 포스팅올리게되었는데요 무릎통증에 좋은음식중에 대푶적인하나가 사골이라 들었습니다 콜라겐 칼슘이 풍부하게많아 무릎관절에 뼈를 단단하게 하지요 뼈건강 하면 멸치 멸치또한 무릎뼈에 좋은 음식중에하나지요 아이들성장발육에도 많은도움이되고 성인에 골다공증에 예방도되고요 관절염예방에도 좋다고하네요 쇠비름인데요 들은이야기로는 생명력이 강한야생초이고 꾸준히 섭취하게되면 장수할수있다고하네요 야생초 쇠비름또한 류마티스 관절염 치료에도 뛰어나다고합니다 또한 항암효과까지 있고요 시금치에는 엽산과 칼슘이있어 무릎연골에 아주좋다고하고 황상화성분이 있어서 활성산소가 관절에 일으킬수 있는 부정적인 영향을 중성화해서 염증을 완화한다고 하네요 2020. 5. 24.

간건강챙기기 간의 안좋은습관 간은 우리몸에서 가장 큰 장기로 무게가 1.2.`1.5kg에 달합니다 간이하는 일은 우리몸에필요한 영양소를 만들고 저장합니다 약물이나 몸에해로운 물질을 해독하는 작용을하고 그리고 소화작용을하느 답즙산을 배출하여 우리몸에 세균과 이물질을 제거합니다 간의 안좋은습관 간은 독소를분해하고 해독하는 장기로서 알콜섭취가 많아지거나 하면 술을해독할때 알코올을 분해하는 성분인 효소가 대사를담당하는데 이때 나오는 대사가 간을망가뜨린다고합니다 적당량의 과일 섭취는 우리몸에좋다고는 하지만 너무많은 과일을 섭취하게되면 과당이 과다하게 몸에쌓이고 간에서 대사작용을 다하지못하여 일부는 지방성분으로 간에쌓여 지방간의 원인이 될수있습니다 몸 활동량이 적으면 소화능력이떨어져 간건강에 좋지않습니다 지방간을 예방하기위해서.. 2020. 5. 21.

남자정력에좋은음식3가지 정력에 좋은 음식 3가지 야관문 야관문은 예로부터 양기를채워주는 효능이 뛰어난 약초라고합니다 폴라보노이드 성분과 폴리페놀성분이 함유되어있어 혈관을확장시켜 온몸의 활력을돋궈주는 효능을 가지고있다고합니다 섭취를 꾸준하게하면 양기부족이나 발기부전 등을 좋게 개선하는데에 효과가 있다고합니다 복분자 복분자이름의 유래는 요강이뒤집어질만큼 소변줄기를 세게만들어준다고해서 지어졌다고합니다 복분자의 까만색소인 안토시아닌은 인체의활성산소를 억제하고 제거하여 건강한몸을만드어주며 콜레스테롤수치를 낮춰져서 비만이나 피부미용에도움이 된다고합니다 또한 남성 전립선 질환에도 좋은 효능이있어서 정력에좋은 음식 사대천왕 이라고도불립니다 부추 피를 맑게해주는 건강식재료도 유명하다고합니다 심혈관계의 영향을 많이받는 정력에 좋기로 유명해가지고.. 2020. 5. 9.

오메가3의 효능 오메가3의 효능 오메가3 지방산의 대표적인 성분은 도코사핵사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA)등이다 DHA는 생선의 기름에 많이 함유되어있는 고도 불포화지방산의 하나다 혈중콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 적절하게 섭취하면 심장질환등의 예방에 도움이된다 또한 뇌세포 기능을활발하게 하고 기억력이나 학습능력을 증가시키는 효과도있다 DHA를 포함한 식품들이 두뇌건강에 좋다고 알려진이유다 같은이유로DHA를 치매나 알츠하이머 등의 치료에 활용을하기도한다 또한 DHA는 눈 망막의 구성분으로 시력을보호하고 향상시키는 작용도한다 EPA는 콜레스테롤 저하작용이있고 심근경색이나 혈전예방에 효과가있어 혈액순환에 도움이된다 주의사항 알레르기 등의 특이체질을 가진사람은 원료에따라 과민반응 일어날수있다 또한 임산부와 지병있.. 2020. 5. 7.

살안찌는 음식 4가지 살이 잘안찌는음식... 1블랙커피 과하지 않은 블랙커피의 섭취는 건강에 이로운 영향을 준다는 긍정적인 연구 결과들이 많이 발표되고 있습니다. 블랙커피는 기초 대사율을 올려주어 칼로리 소비가 높아지게 만들어주며, 카페인 자체가 체지방을 분해해주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 장운동과 이뇨작용으로 인해 체중감량에도 도움이 되는 배고플때 먹어도 살안찌는 음식입니다 2묵 묵은 100g에 약 40kcal로 마이너스 칼로리 푸드라는 별명을 가지고 있는 배고플 때 먹어도 살 안 찌는 음식 중 하나입니다. 묵 자체의 칼로리보다 묵을 소화하는데 필요한 칼로리가 더욱더 높아 먹어도 살이 찌지 않으며, 수분이 풍부해 포만감도 쉽게 느낄 수 있습니다. 단, 양념이 되어있는 묵은 제외됩니다. 3 토마토 토마토는 하늘이 주신 .. 2020. 5. 7.

이전 1 2 3 4 5 다음

티스토리툴바