오메가3의 효능

오메가3의 효능

 

오메가3 지방산의 대표적인 성분은 도코사핵사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA)등이다

DHA는 생선의 기름에 많이 함유되어있는 고도 불포화지방산의 하나다

혈중콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 적절하게 섭취하면 심장질환등의 예방에 도움이된다

또한 뇌세포 기능을활발하게 하고 기억력이나 학습능력을 증가시키는 효과도있다

DHA를 포함한 식품들이 두뇌건강에 좋다고 알려진이유다

같은이유로DHA를 치매나 알츠하이머 등의 치료에 활용을하기도한다

또한 DHA는 눈 망막의 구성분으로 시력을보호하고 향상시키는 작용도한다

EPA는 콜레스테롤 저하작용이있고 심근경색이나 혈전예방에 효과가있어 혈액순환에 도움이된다

 

 

주의사항

알레르기 등의 특이체질을 가진사람은 원료에따라 과민반응 일어날수있다

또한 임산부와 지병있는사람은 약사와 상의항후 섭취하시길바랍니다

 

오메가3지방산은 고등어나 참치 ,꽁치 등푸른생선에 많이들어있다고합니다

 

아마씨에도 오메가3의 지방산이 풍부하게들어있다고합니다