간건강챙기기

간의 안좋은습관

 

 

 

 

 

 

 

간은 우리몸에서 가장 큰 장기로 무게가 1.2.`1.5kg에 달합니다

간이하는 일은 우리몸에필요한 영양소를 만들고 저장합니다

약물이나 몸에해로운 물질을 해독하는 작용을하고  그리고

소화작용을하느 답즙산을 배출하여 우리몸에 세균과 이물질을 제거합니다

 

 

 

 

 

    

 

 

 

 

 

간의 안좋은습관 

 

 

 

간은 독소를분해하고 해독하는 장기로서 알콜섭취가 많아지거나 하면

술을해독할때 알코올을 분해하는 성분인 효소가 대사를담당하는데  이때 나오는

대사가 간을망가뜨린다고합니다

 

 

 

 

 

 

 

적당량의 과일 섭취는 우리몸에좋다고는 하지만 너무많은 과일을 섭취하게되면

과당이 과다하게 몸에쌓이고 간에서 대사작용을 다하지못하여 일부는 지방성분으로

간에쌓여 지방간의 원인이 될수있습니다

 

 

 

 

 

 

몸 활동량이 적으면 소화능력이떨어져 간건강에 좋지않습니다

지방간을 예방하기위해서는 적절한 운동이좋지만 무리하게 운동을하면

간과 콩팥에 무리를줍니다

 

 

 

 

 

간에좋은 음식 몇가지 적어보겠습니다

 

 

 

헛개나무

 

 

헛개나무는 알코올 인해 망가진 간 세포의 재생을 도와주는효과가있으며

알코올을 분해하고 해독하는 작용이 뛰어나고 지방간이나 간염 간경화에도 좋다고 합니다

 

 

 

쑥

 

 

 

간에 기능등을 개선해주며 간해독에 좋다고 합니다

지방대사를 원활하게 만들어 피로를회복시켜줍니다

 

 

바지락

 

 

 

바지락또한 타우린성분이많아 간기능 해독에 아주좋다고합니다