분류 전체보기105 살안찌는 음식 4가지 살이 잘안찌는음식... 1블랙커피 과하지 않은 블랙커피의 섭취는 건강에 이로운 영향을 준다는 긍정적인 연구 결과들이 많이 발표되고 있습니다. 블랙커피는 기초 대사율을 올려주어 칼로리 소비가 높아지게 만들어주며, 카페인 자체가 체지방을 분해해주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 장운동과 이뇨작용으로 인해 체중감량에도 도움이 되는 배고플때 먹어도 살안찌는 음식입니다 2묵 묵은 100g에 약 40kcal로 마이너스 칼로리 푸드라는 별명을 가지고 있는 배고플 때 먹어도 살 안 찌는 음식 중 하나입니다. 묵 자체의 칼로리보다 묵을 소화하는데 필요한 칼로리가 더욱더 높아 먹어도 살이 찌지 않으며, 수분이 풍부해 포만감도 쉽게 느낄 수 있습니다. 단, 양념이 되어있는 묵은 제외됩니다. 3 토마토 토마토는 하늘이 주신 .. 2020. 5. 7. 뼈에 좋은음식 3가지 뼈에좋은음식들... 40세 중년으로접어들면서 건강관리는 필수라고생각합니다 특히 뼈가약해져서 고생하시는분들이많아서 뼈에좋은 음식에대한 정보를 모아 올려볼까합니다... 자두 자두는 비타민 A.C .E와 안토시아닌 식이섬유 .갈륨.칼슘등풍부하다고합니다 또한 강한항산화 효과로 활성산소를제거하고 노화를막아주고 감기예방에도좋다고하던데 처음들어보네요... 홍화씨 홍화씨앗은 부러진뼈를 빨리붙게하고 허약한 뼈는 튼튼하게 해주는효험이 있다고 널리 알려져 있습니다. 이와같이 홍아씨효능은 칼슘, 마그네슘, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 골밀도 향상에 도움을 주어 골다공증 예방과 치료에 도움이 된다고합니다 달걀 달걀 노른자에는 비타민D가 풍부하게 함유되고있나는데 칼시페롤이라고불리기도 한다고합니다 이칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도.. 2020. 5. 2. 아하부장 홍합탕,홍합짬뽕탕만들기 아하부장 홍합탕,홍합짬뽕탕만들기 홍합육수 홍합2.5kg ,물6L ,다시마반장 , 청주반컵(120ML) 홍합탕 홍합육수 1.5L ,청양고추3개 (취향것), 대파40g,후추 ,꽃소금,다진마늘,미원,홍합삶아놓은것 홍합짬뽕탕 양팡40g,배추40g,대파취향것,다진마늘,식용유,고추기름,청양고춧가루,홍합육수,미원,꽃소금,치킨스톡,홍합삶아놓은것 자세한내용은 아래내용에담아왔습니다 2020. 4. 25. 딸기라떼만들기 초간단 딸기라떼 만들기 ... 딸기라떼 딸기 150g 비정제설탕 30g 얼음 4ea 우유 200ml * 비정제 설탕을 쓰는이유는 백설탕보다 덜달면서 풍부한느낌이난다고함 딸기를 갈을때 주의할점이 계속연속으로 가는것보다는 끊어서 갈아야 주스가되지않게해줘야해요 살짝살짝 끊어서 갈아주셔요... 갈은 딸기는 다른 컵에 비정제설탕 30g과 함께 넣어서 살짝 저어줍니다(설탕이 녹을때까지) 저어준딸기는 유리글라스에 담아 얼음과 우유 넣어줍니다 우유와 딸기가 분리가 되어 이쁘게 형성되는모습이보여질것입니다 아래영상참고하셔요 2020. 4. 18. 달고나커피 집에서 할수있는 달고나 커피 만들기 인스턴트 커피 설탕 물을 1:1:1로 섞은뒤 저으면됩니다 1인분내지 2인분 만들때는 큰대접으로 숟가락으로 하시면 되지만 대량을 만들때는 큰볼을이용하여 거품기를사용하시는게 편할것같습니다 400번만 저으면 만들수있다는데 저는 개인적으로 40000번 저은것같습니다 아직도 팔아파요 ...ㅜㅜ 자세한내용은 유튜브로 시청하셔서 만들어보기로 해요 감사합니다 2020. 4. 18. 피자 동일사진이아닙니다 죄송합니다 조금씩 발전하겠습니다 ^^ 옥수수 피자 -초간단맥주안주 재료 또띠아 1장 , 피자소스2 , 모짜렐라치즈 1컵 , 삶은옥수수10 , 마요네즈3 , 소금(가수 소금 말구) , 후춧가루 1 옥수수10숟가락 그리고 마요네즈3,소금,후춧가루약간을넣어 고루 섞어주고 2또띠아에 피자소스2 고루펴서 바르고 피자소스 없으심 케첩 또는 스파게티소스도 괜찮습니다 3옥수수를 피자위에 올리고 그위에 모짜렐라치즈1컵을 고루올려줍니다 파슬리가루 있으면 뿌리면 있어보여요 4 180도 오븐에 10분간구워주면 완성 오븐대신 전자렌지를이용해 치즈를녹여주셔도 됩니다 2020. 4. 13. 토스트만들기 동일사진이아니라서 죄송합니다 ... 백주부 레시피 간단 치즈 토스트 만들기 재료 식빵2장 , 케첩 , 머스타드 , 베이컨2장 , 슬라이스치즈 1장 , 피자치즈 , 버터 1큰술 1 우선 식빵 2장에 각각 케첩과 머스타드를 얇게 펴발라주세여 2한쪽에는 모짜렐라 치즈 한쪽에는 슬라이스 치즈 1장을올려주고 3베이컨 2장을 반으로나누어 앞뒤로 노릇하게 구워준 후 모짜렐라 치즈위에 얹어주세요 4준비된 빵들을 서로포개어 준 후 5팬에 버터1큰술 넣어 녹여준뒤 빵을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요 ^^ 간식으로먹기도편하고 대충만들어도 맛있습니다 *^^* 2020. 4. 13. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
아하부장 홍합탕,홍합짬뽕탕만들기
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2020. 4. 25.
